Zu frühes Schummeln

Wer während der strengen Umstellungsphase schon schummelt, kommt in die Stoffwechselregulation nicht hinein. Der Körper kann nur durch Regelmäigkeit lernen, dass er jetzt dauerhaft gut und ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Jede Unterbrechung irritiert den Organismus - auch wenn uns das Schummeln Spaß macht.
Wenn die 14 Tage vorbei sind, kommt Öl dazu. Doch auch dann sollte man bei der Auswahl von neuen Nahrungsmitteln vorsichtig sein, denn es geht darum, den Körper nicht zu schnell mit zu viel neuen Informationen zu überfordern. Die Reizüberflutung aus dem normalen Alltag ist sowieso schon groß und erfordert viele Verarbeitungsprozesse im Nervensystem.
In der Erhaltungsphase kann man z.B. fünf Tage nach mab essen und am wochenende alles lockerer angehen. Aber wenn man dann wieder schnell zunimmt, verkraftet der Stoffwechsel das noch nicht. Disziplin und Ausdauer zahlen sich aus, denn auch unser schlechter Stoffwechsel ist in vielen Jahren entstanden. Es gibt so eine Aussage, dass man einen Monat gesund und diszipliniert leben muss, um (vielleicht) die Sünden von einem Jahr abzubauen. Ich bewunder den menschlichen Körper, der so starke Selbstheilungskräfte hat, dass er das schaffen kann!