Wenn das Tageslicht abnimmt, verlangt der Körper nach Kohlenhydraten, Kaffe und Süßem, damit er trotzdem einige Glückshormone bilden kann. Deswegen essen wir im Winter anders und / oder mehr und nehmen auch einige Kilos zu. Wir sollten bis nach dem 2. Februar warten, bis wir wieder eine strenge Phase einlegen oder einfach mehr auf das achten was wir essen. Ab dem 2. Februar - Lichtmeß - sind die Tage schon 90 Minuten länger als zu Winterbeginn. Das Tageslicht unterstützt den Stoffwechsel - auch wenn die Sonne sich hinter Wolken versteckt.
In diesem Jahr wäre es vielleicht sinnvoller, bis nach dem 6. Februar - Aschermittwoch - zu warten und dann eine konsequente Zeit einzulegen. Kein Süßes, keinen Alkohol, drei regelmäßige Mahlzeiten und die fünf Stunden Pause dazwischen einhalten - dann sind bis Ostern ein paar Kilo wieder runter.
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1 Kommentar:
Das weiß ich ja alles, mich interessiert nicht, wie oder wann die Pfunden schwinden, sondern wie kann ich mein Gewicht besser halten. Ich weiß, ich muss MB in mein Leben integrieren, sonst klappt es nicht. Ich will nicht immer rausfallen und meinem Körper voll stopfen mit Süßem oder vielen KH. Mir geht es darum wie kann ich die Erhaltung am besten gestalten. Wie umgehe ich im täglichen Leben diese KH-Fallen. Mir fällt MB am Tag sehr leicht, nur abends wenn ich zur Ruhe komme, dann habe ich so meine Probleme.
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