Donnerstag, 10. Januar 2008
Gewicht halten
Von vielen Menschen höre ich, dass Abnehmen relativ leicht ist. Doch das Gewicht dauerhaft zu halten - oder nach Weihnachten wieder runter zu kriegen - ist offenbar sehr schwer. Was können wir tun? Was treibt - außer zu viel essen - das Gewicht nach oben? Wir wollen uns austauschen und Fragen stellen, auf die wir vielleicht gemeinsam gute Antworten finden.
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
4 Kommentare:
Supergut, Frau Bürger-Rasquin! Ich bin übrigens eine fleißige Verbreiterin Ihrer Bücher. So etwas fehlt schon lange. Mir fällt es nicht schwer, eine Weile sehr diszipliniert zu sein - und dann irgendwann fängt es an zu "bröckeln". Auch jetzt muss ich wieder aufpassen, nicht aus der Spur zu fliegen. Ich weiss genau, was ich zu tun habe, wie ich mich zu ernähren habe. Und trotzdem merke ich: Gefahr im Verzug. Es kommt mir fast so vor, als würden meine alten Gewohnheiten anfangen, Krieg gegen mich zu führen, nachdem sie ein paar Wochen stille gehalten haben ...
Annani
Hallo Frau Bürger-Rasquin,
vielen Dank für die Zusendung des Links. Ich hoffe auf einen regen Austausch, denn mit dem Thema Erhaltung ist man doch ziemlich allein. Mein Gewicht zu halten, fällt mir doch schon sehr schwer. Das Abnehmen dagegen leicht. Aber immer kommt das alte Verhalten wieder zum Vorschein und ich hoffe, dass sie ein paar Tipps haben, das es leichter fällt MB ins tägliche Leben zu integrieren.
Ich freue mich schon auf einen regen Austausch.
hallo
ich halte mein gewicht seit rund 4 monaten (ist noch frisch, ich weiss!) aber es geht mir prima dabei. meine mittagessen sind mehr oder weniger mb-mässig (kann es nicht immer beeinflussen da hier eine kantine ist und sonst keine ausweichmöglichkeit besteht).
zudem bietet meine beratung eine weiterführende mb-beratung an (kostenlos!!) die sich so über 2-3 jahre hinziehen wird, das finde ich einen ausgezeichneten service! vorallem da auch die erhaltungsphase sehr wichtig ist, bzw. eine der wichtigsten phasen von mb!
mein problem vor MB war, dass ich zu wenig gegessen habe oder nicht ausgewogen, also hat mein körper mir immer signalisiert dass "harte zeiten" kommen werden. ich war nicht stark übergewichtig, eher so knapp am grenzgewicht als ich mit mb gestartet bin. und ich schau jetzt einfach, dass ich sicherlich immer 3 mahlzeiten ess, auch wenn ich mal nicht so hungrig bin (das wäre dann mein altes fahrwasser - nichts essen, keine lust zum kochen, keine zeit oder sonst so eine ausrede!). ich denke, bei mir macht es auch nichts aus, wenn ich mir z.b. mal etwas süsses gönne (ausserhalb einer schlemmermahlzeit!), wichtig ist einfach, dass 3 mahlzeiten eingehalten werden (und nicht weniger) - so hält man das gewicht! ich denke, das ist einer der wichtigen schlüssel zur erhaltung.
lg sibi
Frau Bürger-Rasquin,
haben Sie Erfahrungen mit Klienten, die in Phase 3 das Rauchen aufgegeben haben?
Wie sieht es da mit Zunehmen aus?
Kommentar veröffentlichen